o co chodzi z

[...] jak zrobie na niej mieso... Jak mieso jest w przyprawie do mies to wygląda jeszcze gorzej, powinienem ja potem od razu dawac do wody i umyć czy lepiej poczekać aż ostygnie, chodzi mi o to aby służyła mi jak najdłużej P.S. I jeszcze przy okazji co mogę zrobić aby ta panierka mi nie zchodzila z mięsa? (na zdj jest bez przyprawy do mięs ale to [...]

[...] tego co czytałem to jedzenie ( miesa głównie) należy ważyć i liczyc kcal przed obróbka bo po obróbce traca tylko wode a wartosci makro zostaja, ale jak ma sie sprawa jeśli chodzi o boczek??Np mam 200gr boczku ( dość tłustego) i po smażeniu z patelni odlewam jakieś 2 łyżki stołowe tłuszczu a waga boczku smażonego spada do 150-160 gr . i do [...]

[...] tego co czytałem to jedzenie ( miesa głównie) należy ważyć i liczyc kcal przed obróbka bo po obróbce traca tylko wode a wartosci makro zostaja, ale jak ma sie sprawa jeśli chodzi o boczek??Np mam 200gr boczku ( dość tłustego) i po smażeniu z patelni odlewam jakieś 2 łyżki stołowe tłuszczu a waga boczku smażonego spada do 150-160 gr . i do [...]

[...] zoladek i powiem Wam, ze to bylo smieszne uczucie ale dosc fajne :-)) Dodatkowo poprosilam zeby zerknela tez na dolna czesc brzucha bo od zawsze mialam z nia probolem jesli chodzi o gubienie tkanki tluszczowej. Co do brzucha to zrobila mi najpierw masaz, ktory mial na celu rozbicie i rozdrobnienie podskórnej tkanki tłuszczowej, a nastepnie [...]

[...] z roku 2016. To wielka gwaiazda , pełana wdzieku , na scenie prezentuje klase "majestat " godny królowej...dlatego oczekuje również od naszej Karoliny. Jeśli chodzi o prezentacje jak na pierwszy raz było całkiem dobrze, chociaz o pare "dąsów" za duzo .....Praca na scenie zaczyna sie z chwila wejścia na scene a kończy z [...]

gandi ja nie jestem specjalistą, ale powiem Ci coś od siebie. Pół życia panikowałam jeśli chodzi o jedzenie węglowodanów i żywiłam się głównie białym serem. Ile bym nie ograniczała, co bym nie ćwiczyła to efektów i tak nie miałam. Dopiero jak zaczęłam jeść zgodnie z zasadami Ladies - mocno pilnując by w każdym posiłku było białko, węgle i tłuszcze [...]

[...] nie biore udzialu w dyskusjach na forach tego typu, po prostu szkoda czasu na czcze gadanie i sluchanie ignorantow. jedna osobe cenie, za jego wiedze (ktos mi go polecil) chodzi o dachenq'a oczywiscie, co do systemow walki, polecam strone www.wingtsun.pl jest tam artykul na temat wyboru systemu walki, odpowiedz sobie szczerze na wszelkie [...]

[...] Liv 52, czy Esseliv.. Don ... gold lecytyna to to samo co np. Esselive z apteki ! w esselive jest zawarta lecytyna sojaowa ( czy **** wie jak to było ) ale podsumowując chodzi mi o to że kupując gold lecytyne z olimp-a zaoszczędzamy mase siana ,,, przecież esselive kosztuje w niektórych aptekach prawie 30 zł i jest tylko 50 tab. a lecytyne [...]

[...] na plażę lepiej nie stosować perfum lub wód toaletowych i to nawet tych bez alkoholu, gdyż problemem są związki zapachowe głównie olejki eteryczne, a nie sam alkohol. Jeśli chodzi o piegi to ich powstawanie jest w dużej mierze zależne od skłonności genetycznych i od wzajemnego stosunku eumelaniny i feomelaniny. Słońce może przyczynić się do [...]

filonko dzięki :-) Dziś pierwszy trening po tygodniowej regeneracji :-) Czułam się jak jakiś nowicjusz, prawie zero mocy #-P 1. MC - 5x 45kg, 6x 47.5, 6x 50 kg 2. wznosy z opadu - miały być, ale okazuje się, że zabrali ławkę rzymską i nie ma na czym zrobić. Nie wiem czym to zastąpić? 3. WL - 10x 25 kg, 8x 27.5, 5x 30 kg - masakra :-? 4. wiosło w [...]

:((( no właśnie wiedza moja jest chyba umiarkowana. Jeśli chodzi o plany treningowe to takiego nie mam ( Ostatnio ćwiczyłem to co powypisywałem wcześniej (przez 8 tygodni)- rozumiem że chyba nie w tym kierunku idę (; Bardzo proszę o układanie mi planu treningowego. Moje podstawowe obciążenia robocze. Wyciskanie sztangą na płasko - 60kg-15, [...]

Jeśli chodzi o trening, to tylko widzę zrezygnowałeś z aerobów. Proponowałbym odjąć jeszcze jeden trening z siłowni-3 razy robiąc masę naprawdę wystarczy. Jeśli innych rzeczy nie możesz już zredukować niech tak zostanie. Możesz spróbować tą dietę co proponujesz ale nijak się to ma do moich propozycji. Te Twoje propozycje dają ok.3285kcal Patrząc [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? -myślę, że ze 2x 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? -pewnie cos kolo 700-800m. 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości -tak b.chce schudnąć -troche by sie przydało zrzucic oponke i z cycków ;p c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego [...]

[...] :-) Na razie kilka dni luzu a potem się zobaczy. Chcąc dalej biegać po górach nie ma innej opcji ale przysiady i wykroki i box jumpy to podstawa w moim przypadku jeżeli chodzi o trening uzupełniający. Odważniki sprawy nie załatwią. W związku z tym jak coś to siłownia zagości na stałe jeżeli tylko będę miał taką możliwość. Na razie tyle. [...]

[...] dawno nie ogladalem jego zdjec,wiec jak moja sceptyczna pozycja do jego slow jest bledna to zwaracam honor ! :) A co do Roberta to wiedzialem jak juz wygral OPEN MŚ w 2007 roku to przejdzie predzej czy pozniej na zawodostwo i pokaze klase i jak na debiutanta ( chodzi mi o debiutancki sezon ) spisuje sie bardzo dobrze i moze byc tylko lepiej :D

[...] Dlatego stara się teraz bardziej pracować nad szczegółami, bo masy ma już aż nadto - obecnie waży ponad 130 kg i to w całkiem przyzwoitej formie jak na ten okres. Jeżeli chodzi o innych polskich zawodników, to mamy kilku utalentowanych i obiecujących, ale niestety brakuje im jednego, aby wejść na "wyższy poziom" - hojnego sponsora, [...]

dobrze prawisz Antos, z tego co pamietam to Piotrkowicz zajmuje sie dystrybucja suplementow Olimp na UK, wiec moglby spokojnie prowadzic swoj biznesik. Jednak kwestia jest taka, o jaka stawke chodzi za walke.

Kabo,bakterie kałowe, ale Twój jest chyba w porządku %-) Kontrola NIKu i film uświadomiły mi tylko, że w Polsce jest dziki zachód jeżeli chodzi o tę gałąź przemysłu. Tylko tyle i aż tyle. Krzywdząco dla uczciwych czy nie, złotówki na mnie polskie firmy na suplach już nie zarobią. to napiszę Ci tylko że to co mnie interesuje z tej listy orange [...]

rzucisz filmem? Bo widzę różne na YT I bardziej chodzi o dół, o prostowniki a nie górę pleców. Z tego co widzę to większość tych pull downów jest jednak na górę pleców. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-12 21:59:25

Wiem, że zawiodłem Ciebie, a także wiele innych osób, żałuje, tylko, że tak w późnym okresie podjąłem taką decyzję(bo chodziło mi to już bardzo dawno po głowie) przez co niepotrzebnie liczyliście na mnie, wspieraliście. Dj względy finansowe przy podejmowaniu tej decyzji nie był brane wogle pod uwagę, chodzi o inne aspekty. Tylko dzięki temu [...]